ルテインサプリはいつ飲むと効果的?

ルテインサプリメントを飲むタイミングは、基本的には自分の好きな時や思いついたタイミングで構いません。食後や就寝前など、継続しやすいタイミングで摂取することでも問題ありません。これはルテインがもともとは植物などの食べ物から抽出された成分であることが理由となっています。それでも「いつ飲むと良いのか」と悩んでしまう場合には、食事の後と目を使う前がおすすめになります。
食事の後はルテインを飲む前に食べたものと一緒に胃腸で消化され、身体に吸収されやすくなるタイミングです。そのため、体内へ多くのルテインを摂取することができるという点でおすすめのタイミングになります。目を使う前におすすめなのは、ルテインは高い抗酸化作用を持っており、目のさまざまな老化などの症状を改善してくれる効果が期待できます。その効果は抗酸化作用なので、目を使うことにより活性酸素が発生したらすぐに取り除くことができると目の老化や病気の原因を防ぐことに繋がります。そのため、目を使う前に服用するのがおすすめです。仕事でずっとパソコンを見ているというような場合には朝食後だと体内への吸収率も高くなりますし、仕事中に発生する活性酸素の除去効果に期待が持てます。1日の摂取量を1度に服用するよりも複数回に分けた方が良いとも言われていますので、昼食後のタイミングにも服用することができれば午後からの仕事で発生した活性酸素も除去することができると言われています。